Сонцезахисний крем - чи існує найкращий сонцезахисний крем? На що слід звернути увагу?

Мене звуть Катерина, я живу з чоловіком і маленькою донькою в мальовничій Рурській області.

Моя меланома, ймовірно, розвинулася під час вагітності. Мені діагностували злоякісну меланому у 2021 році у віці 30 років, коли моїй доньці було п'ять місяців.

Щоб захистити її і себе, я провела багато досліджень про УФ-випромінювання і захист від нього, тому я відчувала, що не була повністю безсилою.

Коли я була дитиною, захисту від сонця не надавали особливого значення, а в підлітковому віці я також ходила в солярій - про небезпеку і наслідки в нашому суспільстві також недостатньо комунікують, тому для мене важливо, щоб найменші діти були особливо захищені.

Абсолютний успіх: дитячий садок моєї доньки також хоче більше зосередитися на темі захисту від сонця цього року!

Основи: УФ-випромінювання - це не тільки сонце

Це важко відокремити, оскільки, на жаль, на відміну від сонячних променів, ми не можемо бачити ультрафіолетове випромінювання. УФ-випромінювання також може бути високим у похмуру погоду. Я використовую додаток погоди на своєму мобільному телефоні та додаток UV Lens, щоб стежити за індексом ультрафіолету.

УФ-індекс поступово зростав протягом багатьох років через зміну клімату.

Основне правило: від УФ-індексу 3 шкіра потребує додаткового захисту.

І як вона має виглядати?

1. належне затінення (окрім будівель, це також включає навіси або сонцезахисні козирки)

2. одяг

3. крем від засмаги.

Саме в такому порядку.

Щодо перших двох пунктів, тіней та одягу, у мене є тут вже написав статтю тут.

Захист від сонця з УФ-індексом - що і коли рекомендується? Натисніть, щоб збільшити!

Що таке сонцезахисний крем і чи безпечний він?

Сонцезахисний крем - це засіб, який наносять на шкіру, щоб захистити її від шкідливого впливу сонячних ультрафіолетових променів. Він містить інгредієнти, які блокують УФ-промені (мінеральні фільтри) або поглинають їх (хімічні фільтри), щоб запобігти пошкодженню шкіри, наприклад, сонячним опікам і передчасному старінню шкіри.

Для забезпечення ефективного захисту від сонця сонцезахисні засоби часто поєднують кілька УФ-фільтрів. В даний час існує 32 UV-фільтрів в даний час дозволені в ЄС в даний час дозволені для досягнення сонцезахисного фактору принаймні 6 у сонцезахисних засобах.

Загалом, правила щодо косметики в ЄС і в Німеччині суворі, тому деякі продукти ми не можемо імпортувати з-за кордону.

Відмінності між хімічними та мінеральними сонцезахисними кремами:

• Хімічні сонцезахисні креми: Вони поглинають ультрафіолетові промені і перетворюють їх на тепло, яке виділяється шкірою. Зазвичай вони легші та менш помітні на шкірі.

• Мінеральні сонцезахисні креми: Містять мінеральні компоненти, такі як оксид цинку або діоксид титану, які відбивають УФ-промені і захищають шкіру від них. Вони часто залишають видиму плівку на шкірі ("відбілювання"), але забезпечують негайний захист; мінеральний сонцезахисний крем особливо рекомендується для шкіри маленьких дітей

  
  

Примітка: Діти до року не повинні користуватися сонцезахисним кремом, а повинні бути захищені тінню та одягом. Але і тут немає правил без винятків - наприклад, незважаючи на сонцезахисний тент на колясці, я наносила сонцезахисний крем на руки і ноги доньки, коли виходила на вулицю в обідню перерву. Нереально провести все літо в приміщенні або в повній тіні з 11 до 15 годин.

Різниця між UVA та UVB:

• UVB (ультрафіолетові промені групи В): Ці промені в основному викликають сонячні опіки і є основною причиною раку шкіри.

• UVA (ультрафіолетові промені А): Ці промені проникають глибше в шкіру і можуть спричинити довготривалі пошкодження, такі як старіння шкіри та рак шкіри.

Тому для нас, людей, які страждають на меланому, маркування UVA є особливо важливим. Захист від ультрафіолету становить щонайменше 1/3 від заявленого SPF. Деякі компанії зараз чітко маркують захист від ультрафіолету, але це не є обов'язковим.

Що таке сонцезахисний фактор (SPF)?

Коефіцієнт захисту від сонця сонцезахисний фактор (SPF), також відомий як Sun Protection Factor (SPF) показує, наскільки довше ви можете перебувати на сонці, не отримавши сонячних опіків, якщо ви нанесли сонцезахисний крем, порівняно з тим, якщо ви не використовуєте сонцезахисний крем.

Розрахунок максимального часу перебування на сонці: Час самозахисту х SPF

 

Як дізнатися час самозахисту?

Звичайно, ніхто з нас не хоче сидіти на сонці в експерименті, щоб з'ясувати, скільки хвилин потрібно, щоб вигоріти:

Тип шкіри	1	2	3	4	Дитяча шкіра
Колір шкіри	дуже яскравий, блідий	яскравий	світло-коричневий	коричневий	Дуже яскраво
Колір очей	здебільшого синього кольору.	синій, зелений, сірий	сірий, коричневий	темний	всі кольори очей
Колір волосся	червонуватий	блондинка	темна блондинка	темний	всі кольори волосся
Сонячні опіки	негайно	швидко	рідкісний	Навряд чи.	Дуже швидко
Самозахист	5 - 10 хв.	10 - 20 хв.	15 - 25 хв.	20 - 30 хв.	максимум 10 хв.

Скільки сонцезахисного крему потрібно використовувати, щоб досягти зазначеного SPF?

Важливо використовувати правильну кількість сонцезахисного крему, щоб забезпечити ефективність SPF:

Ви повинні наносити близько 2 мг сонцезахисного крему на см² шкіри що для всього тіла дорослої людини становить близько 30-40 мл (приблизно 6 чайних ложок) становить.

Багато людей наносять занадто мало сонцезахисного крему, що зменшує захист. Якщо ви використовуєте менше сонцезахисного крему, фактичний SPF також знижується. Наприклад, сонцезахисний крем із фактором SPF 50 при використанні вдвічі меншої кількості крему може забезпечити лише SPF 20.

Чому SPF 50+, а не 60, 80 або 100?

У Німеччині (а також в інших країнах ЄС) існує не існує вищого SPF, ніж SPF 50+і на це є кілька причин, пов'язаних із законодавчим регулюванням та практичним значенням SPF.

Основна мета - захистити споживачів від хибного відчуття безпеки. SPF100 означає 100% захист, а саме слово "сонцезахисний крем" більше не дозволено в ЄС з 2006 року.

Є кілька продуктів, які мають маркування SPF100, але вони схвалені як медичні препарати, а не як косметичні засоби.

А що таке PA+++?

Ну, це те, що я запитував себе спочатку, я відкрив для себе цей термін в основному на корейських і японських кремах для засмаги:

PA розшифровується як Protection Grade of UVA (ступінь захисту від ультрафіолету) і вказує на те, наскільки добре продукт захищає від ультрафіолетового випромінювання. Промені UVA проникають вглиб шкіри і є основною причиною старіння шкіри та ризику розвитку раку.

Шкала "+" показує, наскільки сильним є захист від ультрафіолету:

• PA+: Забезпечує помірний захист від ультрафіолетових променів.

• PA++: Забезпечує хороший захист від ультрафіолетових променів.

• PA+++: Забезпечує дуже хороший захист від ультрафіолетових променів.

Знову наносимо сонцезахисний крем:

Сонцезахисний крем слід наносити кожні дві години або швидше після купання, сильного потовиділення або висихання (адже навіть водостійкий сонцезахисний крем не є вічним). У повсякденному житті, наприклад, якщо ми проводимо багато часу в приміщенні на роботі і не маємо робочого місця біля вікна, звичайно, немає необхідності наносити сонцезахисний крем кожні дві години. Ці 2 години вважаються проведеними на відкритому повітрі.

Зберігання та термін придатності:

• Зберігати в прохолодному та сухому місціСонцезахисний крем слід зберігати в прохолодному і сухому місці, подалі від прямих сонячних променів і джерел тепла. Високі температури (наприклад, в автомобілі) можуть погіршити ефективність продукту.

• Уникайте екстремальних температурСонцезахисний крем не слід зберігати в дуже гарячому або дуже холодному середовищі. В ідеалі, температура зберігання повинна бути між від 10°C до 25°C.

• Не зберігати під прямими сонячними променямиЯкщо залишити крем на сонці після використання, він може втратити свій захисний ефект, оскільки ультрафіолетові промені та високі температури можуть пошкодити інгредієнти - для пляжного відпочинку я рекомендую прохолодну сумку, але не в прямому контакті з замороженими холодними пакетами.

• Термін придатностіЯк і багато інших косметичних засобів, сонцезахисний крем також має термін придатності. термін придатності, який вказаний на упаковці. Слід завжди дотримуватися терміну придатності, оскільки після цієї дати ефективність може бути вже не гарантована.

• Використання після закінчення терміну придатностіНавіть якщо сонцезахисний крем не обов'язково шкідливий після закінчення терміну придатності, він може втратити свій повний захисний ефект.

• Індикація відкриттяБагато сонцезахисних кремів також мають символ відкритої баночки з цифрою (наприклад, "6M"), яка вказує, як довго можна використовувати продукт після відкриття (в даному випадку 6 місяців). Моя порада: просто відзначте десь на пляшці олівцем, коли вона була відкрита..

Якщо ваш сонцезахисний крем з грудочками. став грудками, почав неприємно пахнути або змінив колір, вам слід припинити його використання, оскільки ці зміни свідчать про погіршення якості інгредієнтів. погіршення якості інгредієнтів може свідчити про погіршення якості інгредієнтів.

Сонцезахисний крем і рак шкіри

Сонцезахисний крем захищає від ушкоджень, спричинених ультрафіолетом, що може зменшити ризик розвитку меланоми, але не запобігає йому повністю. Найкращий захист - це поєднання тіні, одягу та сонцезахисного крему.

А чи відповідає дійсності твердження, що сонцезахисний крем є канцерогеном?

Міф про те, що сонцезахисні креми є канцерогенами, продовжує циркулювати в засобах масової інформації та серед деяких споживачів. Існує кілька факторів, які сприяли виникненню цього занепокоєння, але наукові дослідження та експертні оцінки показують, що Сонцезахисні креми, як правило, не є канцерогеннимиа навпаки, допомагають запобігти раку шкіри, захищаючи її від шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання.

Деякі люди стурбовані певними інгредієнтами сонцезахисних кремів, які нібито можуть бути канцерогенними. Дві основні причини для такого занепокоєння:

Хімічні фільтри в сонцезахисних кремах (наприклад, оксибензон і авобензон):

• Ці хімічні УФ-фільтри поглинають УФ-випромінювання, а не відбивають його, як фізичні фільтри. Деякі з цих речовин викликали занепокоєння в дослідженнях на тваринах щодо їхнього впливу на ендокринну систему та потенційної здатності проникати в організм.

• Особливо часто обговорюваним інгредієнтом є оксибензоноскільки в деяких дослідженнях він був пов'язаний з гормональним дисбалансом і потенційно всмоктується в кров. Це викликало занепокоєння, що він може призвести до гормонального дисбалансу. Однак більшість досліджень з цього приводу є або попередніми, або стосуються надзвичайно високих концентрацій, які набагато перевищують кількість, що використовується в кремах для засмаги, а крем для засмаги потрібно приймати перорально, і дослідження на тваринах не можна перенести 1:1 на людей.

Наночастинки в мінеральних сонцезахисних кремах (наприклад, оксид цинку та діоксид титану):

• Деякі мінеральні сонцезахисні креми містять наночастинки оксиду цинку або діоксиду титану, які залишають на шкірі легшу, непомітну плівку. Існують побоювання, що ці крихітні частинки можуть проникати в організм і завдавати шкоди здоров'ю.

• Однак наукові дослідження показали, що наночастинки в сонцезахисному кремі не можуть проникнути в шкіру а осідають на поверхні шкіри. Тому ризик для здоров'я надзвичайно низький, навіть при тривалому застосуванні.

Сонцезахисний крем і вітамін D

Поширеною помилкою є те, що сонцезахисний крем блокує вироблення вітаміну D. Це правда, що сонцезахисний крем зменшує УФ-випромінювання, необхідне для синтезу вітаміну D, але в більшості випадків ви отримуєте достатньо УФ-випромінювання для вироблення вітаміну D навіть із сонцезахисним кремом. Тому не обов'язково перебувати на сонці без захисту, щоб отримувати достатню кількість вітаміну D. Як людина, яка страждає на меланому, я також вважаю за краще приймати добавки вітаміну D, ніж виходити на сонце без захисту - звісно, тільки після консультації з лікарем і перевірки рівня вітаміну D.

Чи існує таке поняття, як здорова засмага?

Коротше кажучи: ні! 

Будь-яка засмага шкіри є ознакою пошкодження клітин.

Шкіра людини має власні механізми захисту від ультрафіолетового випромінювання. Механізм самозахисту шкіри номер один знаходиться в пігментних клітинах (меланоцитах) під рогівкою. Саме там утворюється шкірний пігмент меланін, який (все ще) створює омріяну засмагу. Однак процес утворення нового пігменту і його транспортування до вищих епітеліальних шарів відбувається повільно. Пігмент стає видимим на поверхні шкіри лише приблизно через два-чотири дні. Засмага призначена для захисту нижчих шарів шкіри і, перш за все, ДНК клітинних ядер. Також не можна "попередньо засмагати" в солярії, оскільки це лише завдає шкоди.

Висновок:

Важливо використовувати сонцезахисний крем для захисту від раку шкіри та передчасного старіння, а побоювання щодо канцерогенних інгредієнтів здебільшого безпідставні, якщо ви використовуєте правильні продукти, правильно їх зберігаєте та дотримуєтесь терміну придатності. правильні продукти, зберігання та термін придатності і правильно їх використовувати.

Який сонцезахисний крем я рекомендую?

Той, яким ви любите користуватися.

Якщо сонцезахисний крем липкий або пече очі, і вам не подобається, як він відчувається на шкірі, ви не будете користуватися ним належним чином і не отримаєте задоволення від його використання. Я витратила багато грошей на сонцезахисні креми, і деякі з них опинилися у сміттєвому баку, тому що я абсолютно не переношу липку, кремоподібну консистенцію.

У кабінетах дерматологів, педіатрів та в аптеках часто є тестери, тому вам не обов'язково купувати відразу великі флакони.

І: ціна нічого не говорить про якість, а скоріше про норму прибутку компанії.

Невелике нагадування: це не завжди має бути сонцезахисний крем. Зараз є дійсно гарний і доступний одяг для захисту від ультрафіолету, який не обов'язково виглядає як купальники або серфінги.

Джерела: Федеральне відомство з питань захисту прав споживачів та безпеки харчових продуктів, Федеральне відомство з радіаційного захисту, haut.de, infoportal-hautkrebs.de